Allungamento catena anteriore panca 45°
Posizionati a pancia in giù: Sdraiati sulla panca inclinata a 45°, assicurandoti che il petto e le spalle sporgano leggermente oltre il bordo superiore. Sistema le gambe: Appoggia le punte dei piedi saldamente a terra o sui sostegni della panca, tenendo le gambe ben distese. Distendi le braccia: Porta le braccia completamente distese davanti a […]